\u00bfPor qu\u00e9 realizar terapia del ni\u00f1o interior?<\/h2>\n\n\n\n

Aunque el tiempo haya pasado y ya seas todo un adultx, los sentimientos que guardas de tu infancia siguen intactos en tu interior. Igual que tienes recuerdos gratos de tu ni\u00f1ez, como el amor que recibiste, los juegos, o las personas que estuvieron apoy\u00e1ndote, tambi\u00e9n est\u00e1n los temores, las necesidades insatisfechas, las exigencias o cualquier otro momento dif\u00edcil que a\u00fan est\u00e1 reprimido en tu subconsciente. La terapia del ni\u00f1o interior te ayudar\u00e1 a curar las malas experiencias y a recuperar los buenos momentos.<\/p>\n\n\n\n

Encontrarte con tu ni\u00f1o interior te ayuda a sanar heridas del pasado, mejorar tus relaciones personales y visualizar un mejor futuro para ti y para las personas que est\u00e1n a tu lado. A continuaci\u00f3n, te brindamos nueve ejercicios para que realices terapia del ni\u00f1o interior por tu cuenta, los cuales te ayudar\u00e1n a liberarte de los sentimientos negativos que tienes reprimidos, dejando fluir los pensamientos positivos.<\/p>\n\n\n\n

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Ejercicio 1 – Busca una fotograf\u00eda de cuando eras peque\u00f1x<\/h3>\n\n\n\n

Se trata de transportarte a tu infancia y visualizar a ese ni\u00f1o o ni\u00f1a que fuiste. Te invitamos a que te tomes un tiempo para contemplar la imagen. Aprecia ese ni\u00f1x de tu infancia y comienza a cuidarlx desde lo m\u00e1s profundo de tu ser. Recuerda que aunque ya te has convertido en un hombre o una mujer, , te necesita al igual que t\u00fa a \u00e9l para vivir en plenitud.
Decide visualizar esa imagen fotogr\u00e1fica de lo que un d\u00eda fuiste. Para ello, te sugerimos lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n

• Conversa con tu ni\u00f1x diariamente en un tono dulce, amoroso , sencillo y respetuoso.<\/li>
• Dile cu\u00e1nto lx amas y lx valoras.<\/li>
• Agrad\u00e9cele cada vivencia y aprendizaje.<\/li>
• Conf\u00edrmale que no necesita demostrarle a otras personas lo valioso que es, porque t\u00fa lx amas y eso es m\u00e1s que suficiente.<\/li>
• Dile que no tiene de qu\u00e9 avergonzarse, que no merec\u00eda ser tratado mal, que es totalmente inocente y que todo lo negativo que pudo suceder no fue su culpa.<\/li>
• Manifi\u00e9stale lo orgullosx que te sientes de \u00e9l\/ella, elogiando todos sus logros alcanzados.<\/li>
• Dile que t\u00fa eres su adultx y que est\u00e1s para cuidarlx, que todo ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil y que nunca m\u00e1s lo dejar\u00e1s sufrir.<\/li>
• Abr\u00e1zalx, dale tu apoyo y hazle saber que no tiene nada de qu\u00e9 temer.<\/li>
• Disc\u00falpate por no haber estado consciente de su dolor y de esas carencias del pasado, las cuales lx ten\u00edan presionadx y tambi\u00e9n que agradeces las bendiciones y el amor que recibi\u00f3 durante esta etapa de su vida.<\/li>
• Prom\u00e9tele que a partir de este momento s\u00f3lo podr\u00e1n acceder a su vida personas confiables y respetuosas que le brinden un amor sincero.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

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  Ejercicio 2 – Abraza a tu ni\u00f1x interior<\/h3>\n\n\n\n

  
  Trata de recordar c\u00f3mo eras de ni\u00f1o\/ni\u00f1a. Visual\u00edzate de peque\u00f1o en tu hogar, recuerda \u00e9pocas de tu infancia, lo que m\u00e1s te gustaba hacer, tus juegos favoritos con tu amigxs, tu color favorito etc. Cuanto m\u00e1s puedas recordar, m\u00e1s efecto tendr\u00e1 esta terapia de ni\u00f1x interior.<\/p>\n\n\n\n

  
  \u00bfCu\u00e1l es el prop\u00f3sito? Sencillo, conversar y acariciar a tu ni\u00f1x interior para sanar las heridas del pasado.
  Una vez que hayas podido visualizarte como ni\u00f1x, preg\u00fantale qu\u00e9 le pas\u00f3 y escucha lo que tiene para decirte. Ahora puedes comprenderlx, abrazarlx y brindarle todo tu apoyo. Manifi\u00e9stale cu\u00e1nto lx amas, ya que as\u00ed tu ni\u00f1x interior se sentir\u00e1 segurx de que nunca m\u00e1s estar\u00e1 solo\/sola.<\/p>\n\n\n\n

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  Ejercicio 3 – Escucha y canta canciones de tu infancia<\/h3>\n\n\n\n

  
  La m\u00fasica es una expresi\u00f3n presente en nuestras vidas. Est\u00e1 en los programas favoritos de la televisi\u00f3n, los cantantes que fueron tendencia en una \u00e9poca o en una fiesta inolvidable de cuando \u00e9ramos ni\u00f1os. Por eso, t\u00f3mate tiempo para conectarte con tu ni\u00f1x interior a trav\u00e9s de alguna canci\u00f3n que recuerdes de tu infancia.<\/p>\n\n\n\n

  
  Escucha y canta esa canci\u00f3n favorita, dile a tu ni\u00f1x interior que te acompa\u00f1e durante la melod\u00eda. Piensa en todos esos momentos que viviste y que han impacto tu vida de alguna forma. Visualiza un ni\u00f1o\/ni\u00f1a alegre, feliz, tranquilx y confiadx. inv\u00edtalo a que viva siempre a tu lado con los recuerdos bonitos que dejaron los gratos momentos, las satisfacciones y los logros.<\/p>\n\n\n\n

  
  C\u00e1ntale al o\u00eddo y dile que est\u00e1 acomoa\u00f1adx , que lo desagradable y doloroso ha quedado atr\u00e1s, que ya no tiene nada que temer. Esta terapia de ni\u00f1x interior tiene como fin darle alegr\u00eda al\/la ni\u00f1x que una vez fuiste y que es lo m\u00e1s importante para el bienestar de tu vida, siendo necesario dejar a un lado los momentos tristes, enojos o hechos que hayan quedado impregnados en los recuerdos. Dile que ya no se merece una vida a medias.<\/p>\n\n\n\n

  <\/p>\n\n\n\n

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  Ejercicio 4 – Ho\u2019Oponopopno<\/h3>\n\n\n\n

  
  A trav\u00e9s del Ho\u2019Oponopono<\/a>, el individuo se visualiza en tres seres: El \u201cYo emocional\u201d, subconsciente; el \u201cYo f\u00edsico\u201d, consciente; y el \u201cyo espiritual\u201d, supraconsciente. En la Psicolog\u00eda occidental, el subconsciente es el ni\u00f1o interior, la madre es la parte intelectual y el padre es la parte espiritual o supraconsciente.<\/p>\n\n\n\n

  
  As\u00ed mismo, al ni\u00f1o interior lo integra el \u201cyo esencial\u201d y el \u201cyo herido\u201d.El primero representa las cualidades propias del ni\u00f1o, mientras que el segundo es producto del rechazo, enojo u otro sentimiento negativo. La terapia del ni\u00f1o interior a trav\u00e9s del Ho\u2019Oponopono trata de identificar aquellos sentimientos negativos que te perturban.<\/p>\n\n\n\n

  
  Por ejemplo, si tus relaciones interpersonales marchan bien, quiere decir que est\u00e1s en un momento de tu vida donde todo est\u00e1 fluyendo positivamente. Por el contrario, si no te sientes bien, abraza internamente a tu ni\u00f1o\/ni\u00f1a interior y br\u00edndale todo tu amor para que esa sensaci\u00f3n de miedo y desamor se vaya alejando.
  Siempre podr\u00e1s limpiar todo esos pensamientos negativos con tan s\u00f3lo repetir el poderoso mantra de Ho\u2019Oponopopno: \u201clo siento\u201d, \u201cperd\u00f3name\u201d, \u201cte amo\u201d y \u201cgracias\u201d<\/p>\n\n\n\n

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  Ejercicio 5 – Haz un dibujo de cuando eras ni\u00f1o<\/h3>\n\n\n\n

  
  Toma una hoja de papel y realiza dos dibujos como cuando eras ni\u00f1o( si eres diestro con tu mano izquierda y viceversa).Trata de reflejar todos tus sentimientos y expresa lo que quieres proyectar, por ejemplo un paisaje o un rostro. Para ello, elige los materiales que m\u00e1s te agraden.<\/p>\n\n\n\n

  
  Una vez que hayas realzado los dibujos, contempla las im\u00e1genes y responde a estas preguntas: \u00bfqu\u00e9 visualizas de tu ni\u00f1ez?, \u00bfqu\u00e9 sientes?, \u00bfqu\u00e9 recuerdas? Analiza cada una de tus respuestas y, como un acto simb\u00f3lico decide romper el dibujo que refleje sentimientos negativos y conservar aquellos que reflejen un lado positivo para que recuerdes qui\u00e9n eres en el presente, tu esencia y cu\u00e1l ha sido tu camino para llegar a ser quien eres.
  <\/p>\n\n\n\n

  Se trata de una terapia de ni\u00f1o interior muy \u00fatil para sanar heridas profundas, ya que al dibujar tus recuerdos y sentimientos estar\u00e1s dejando salir todo lo ingrato que pueda haber en tu interior.<\/p>\n\n\n\n

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  Ejercicio 6 – Un paseo con tu ni\u00f1o interior<\/h3>\n\n\n\n

  
  Esta terapia de ni\u00f1x interior consiste en alejarte de tu entorno diario. Decide ir de paseo con tu ni\u00f1x interior. Quiz\u00e1s puedas ir a un parque, a la monta\u00f1a u a otro ambiente natural. Conversa c\u00f3modamente con tu ni\u00f1x interior y preg\u00fantale si a\u00fan tiene alg\u00fan temor, y si es as\u00ed , \u00bfcu\u00e1l es?, \u00bfqu\u00e9 no le gusta?, \u00bfqu\u00e9 necesita? \u00bfde qu\u00e9 forma puede ser feliz?<\/p>\n\n\n\n

  
  Mientras hablas con tu ni\u00f1o\/ni\u00f1a interior dile cu\u00e1nto lo amas, que lo defender\u00e1s y que siempre estar\u00e1s a su lado para ayudarlo.<\/p>\n\n\n\n

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  Ejercicio 7 – Oraci\u00f3n para el ni\u00f1o interior<\/h3>\n\n\n\n

  
  Toma una fotograf\u00eda de cuando eras ni\u00f1o y recuerda cada acontecimiento vivido de ese momento. Mirando esa foto, repite esta oraci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n

  
  \u201cYo te he amado siempre y quiero verte feliz. Te libero de cualquier dolor, te quiero ver seguro y alegre a mi lado. Quiero que me acompa\u00f1es siempre con tu entusiasmo y tus sue\u00f1os. Hoy decido sacar de mi mente pensamientos de temor y dolor. Yo te recibo con los brazos abiertos, para que me acompa\u00f1es con tus alegr\u00edas ahora y por siempre\u201d<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

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  Ejercicio 8 – Baila y canta con tu ni\u00f1o interior<\/h3>\n\n\n\n

  
  Este ejercicio de terapia del ni\u00f1o interior consiste en liberar, a trav\u00e9s de la m\u00fasica, las alegr\u00edas y tristezas que se esconden en ese ni\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

  
  La m\u00fasica nos transporta a los recuerdos de la infancia, as\u00ed que canta y baila hasta que te canses. Luego, tomate un tiempo para que fluya cualquier pensamiento negativx que te haya estado perturbando y lib\u00e9ralo. Decide dejar ir a tu ni\u00f1o interior que fue herido, maltratado o humillado. Por el contrario, invita a bailar al ni\u00f1o natural , con su alegria, con sus anhelos y sobre todo con su amor.<\/p>\n\n\n\n

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  Ejercicio 9 – Juega con tu ni\u00f1o interior<\/h3>\n\n\n\n

  
  Esta terapia de ni\u00f1x interior consiste en tener una conversaci\u00f3n a trav\u00e9s del juego con ese peque\u00f1o ser que habita en tu subconsciente, como es ama dos peque\u00f1os amigxs que crean historias mientras juegan.
  T\u00f3mate un tiempo para jugar aquello que disfrutabas hacer de ni\u00f1x, y mientras lo haces charla con esx peque\u00f1x y hazle sentir que tiene todo tu apoyo y protecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

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  \u00bfPor qu\u00e9 es beneficioso para ti hacer terapia del ni\u00f1o interior?<\/h2>\n\n\n\n

  
  Sanar nuestrx ni\u00f1o interior es fundamental para poder llevar una vida plena y satisfactoria. Deja atr\u00e1s todo lo negativo de tu vida, ama la esencia de tu ni\u00f1x, esa alegr\u00eda desbordante, la sinceridad y el amor.
  Comienza hoy mismo a practicar estos ejercicios que sin duda te har\u00e1n crecer como persona y te ayudar\u00e1n a mejorar tus relaciones interpersonales. Recuerda dejar atr\u00e1s cualquier aspecto negativo de tu infancia, \u201cLo pasado, pasado\u201d.<\/p>\n\n\n\n

  
  Vive en plenitud el hoy, con una visi\u00f3n del ma\u00f1ana en ser cada d\u00eda mejor persona. Para profundizar m\u00e1s sobre este tema, te invitamos a consultar otras terapias<\/a> que ofrecemos en nuestra web.<\/p>\n\n\n

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  \u00bfPor qu\u00e9 realizar terapia del ni\u00f1o interior? Aunque el tiempo haya pasado y ya seas todo un adultx, los sentimientos que guardas de tu infancia siguen intactos en tu interior. Igual que tienes recuerdos gratos de tu ni\u00f1ez, como el amor que recibiste, los juegos, o las personas que estuvieron apoy\u00e1ndote, tambi\u00e9n est\u00e1n los temores, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6317,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21,84],"tags":[114,131,130],"class_list":["post-6313","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos","category-blog","tag-bienestar","tag-ejercicios","tag-terapia-del-nino-interior","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"builder_content":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gestual.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6313","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gestual.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gestual.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gestual.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gestual.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6313"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.gestual.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6313\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6372,"href":"https:\/\/www.gestual.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6313\/revisions\/6372"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gestual.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6317"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gestual.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6313"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gestual.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6313"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gestual.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6313"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}